apuci.blogGyereknevelés, gyerekprogramok, nyereményjátékok, vicces apás bölcsességek
  • Friss írások
    • Mi ez a blog? Ki írja?
    • Esti mesék (saját)
    • Nyereményjáték
  • Gondolatok
  • Gyerekprogramok
  • Gyereknevelés
  • Tesztek
  • Vicces történetek
  • Bölcsességek

Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra!

Ó, de régen is volt már 2018 nyara, amikor még a Balatonban úszkálhattunk önfeledten, a 34-35 fok körüli kánikulában… azóta már számtalan gyerekprogramon részt vettünk és még Disneylandben is jártunk és jó pár kiló is visszaszökött ránk az elmúlt hónapokban. Még tavaly tűztem ki célul, hogy az iszonyatos súlyfeleslegemből, legalább 10 kilót lefaragok, mire nyaralni megyünk. Ez pedig Kriszta nővérének, Boti keresztanyjának, Móninak a tanácsai alapján sikerült is!

Nem kellett sem koplalnom, sem sportolnom és csodaszereket sem fogyasztottam!

Mint mindenkinek, nekem is az volt az álmom, hogy mozgás nélkül, csodaütésre fogyjak és maximum valami tablettát vagy löttyöt kelljen fogyasztanom hozzá. Sajnos azonban a valóság az, hogy ezeken a “táplálék kiegészítő termékek”-en is fel van tüntetve, hogy megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett vezetnek eredményre. Szóval önmagában egy csodaszer sem fog lefogyasztani kellőképpen. A 10 kiló pedig szerintem egész szép célkitűzésnek tűnt a 85 kilómhoz képest. Vagyis a teljes testsúlyom közel 12%-ától akartam megszabadulni pár hét vagy hónap alatt. 😮

 
Nem is olyan szörnyű ez a diéta! :)

Nem is olyan szörnyű ez a diéta! 🙂

Mivel Móni hihetetlen, de 30 kilótól is képes volt megszabadulni és párom, Kriszta is már 10 kilót fogyott a módszer segítségével, így úgy döntöttem, nekem sincs veszíteni valóm és én is belevágok az életmód váltásba. Leszámítva azt az apróságot, hogy én nem fogok edzeni. 😄 A módszer lényege, hogy el kell hagyni a hagyományos ételekből néhányat, mint a cukor, a búzaliszt és a napraforgó olaj. Illetve ajánlatos megnövelni az étkezések számát 4-5-re és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ennyi a titok! 😎

Finomakat ettem, mégis sikerült 10 kilót ledobnom magamról!

Nekem a legnehezebb része a diétának az volt, hogy nem ehettem csokit, sem pizzát, sem pedig finom, puha fehér kenyeret. (Mondjuk nem is olyan régen kiderült, hogy a tojást is el kell hagynom egészségügyi okok miatt és a búza valamint a tej sem a barátom többé, de erről majd egyszer máskor írok.) A lemondások korát azonban gyorsan felcserélte az alternatív ételek érája. Rájöttünk, hogy szinte mindent meg lehet csinálni diétás és fogyasztható változatban is és szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthattuk is azokat.

Így csináltunk túró alapú pizzát, cukkinis fasírtot és sült zellert sülkrumpli helyett. Az olajat kókusz zsírral és olíva olajjal váltottuk fel, az édességet cukormentes változatokra és Norbi termékekre cseréltük, a cukrot pedig édesítőszerrel pótoltuk amikor feltétlenül szükséges. Így simán tudtunk akár cukormentes palacsintát is enni, édesítőszeres mogyorókrémmel. Szerencsére ma már az olyan nagy hipermarketekben mint a Tesco, az Auchan, az Aldi és a Lidl már kaphatóak ezek az alapanyagok.

 
Kriszta nagyszerű ételeket készített diétás változatban!

Kriszta nagyszerű ételeket készített diétás változatban!

A legújabb őrületünk pedig a bulgur és a basmati rizs, amelyek tökéletes köretnek bizonyultak és felváltották a tarhonyát és a sült krumplit nálunk. Gyakrabban eszünk főtt, sült és párolt zöldségeket és a vacsoránk mellett is temérdek uborka, paradicsom, paprika vagy jégsaláta van terítéken. A kenyér helyett inkább puffasztott rizsszeletet fogyasztunk vagy teljes kiőrlésű pékárukat. Nekem így sikerült dekára pontosan 10 kilót leadnom tavasztól nyárig. Igaz, azóta már feljött 4-5 kiló (köszönhetően Boti 3-4 szülinapi tortájának és a karácsonyi ételkavalkádnak, amit nem lehetett kikerülni). A plusz kilók leadása tehát még mindig folyamatban van, hogy mire nyáron megint megyünk nyaralni (idén Görögországba), ismét csak 75-öt mutasson a mérleg. 😉

Az étel képekért köszönet páromnak, Krisztának és az ő Instagram fiókjának!   😘

Nektek van valamilyen diétás módszeretek ami bevált? Írjátok meg hozzászólásban!

Ha pedig tetszett az írásom, kövessetek Facebookon és Instagramon is
és nyomjatok rá a Tetszik gombra! Köszi!

Neked is van véleményed a témáról? Írd meg most!

Tags: diéta, diétás étrend, fogyás

Kövess Facebookon!

https://www.facebook.com/apuci.blog/

apuci.blog

A gyerekek még ebben a korlátolt, vacak helyzetb A gyerekek még ebben a korlátolt, vacak helyzetben is képesek meglátni a szépet a világban és átadni magukat az igazi, ünnepi hangulatnak. ☃️
#hóember #hoember #jegesmedve #karácsony #tél #szeged #szegedcity #árkád #gyerekkelazélet #gyerekkelvagyok #apavagyok #szépazélet
Kis Zituskánk már 5 hónapos! 🥰 #zita #zitus Kis Zituskánk már 5 hónapos! 🥰
#zita #zitus #kistesó #kislány #kislányom #mydaughter #mydaughter❤️ #5ho #5monthsold #5months #magyarig #ighungary #magyarinstakozosseg #magyarinsta #instagood #instahun
Amikor az alig 4 hónapos kislányod rejtett üzen Amikor az alig 4 hónapos kislányod rejtett üzenettel közli, hogy mi a véleménye a fotózásról 🙉😅 #babaszépségverseny #baba #4hónapos #négyhónapos #kisbaba #cukiság #cuki #troll #apalánya #apjalánya #anyavagyok #instagood #instahun #magyarig  #magyarinstakozosseg
Homeoffice, gyerekkel 🙉 #homeoffice #homeoffic Homeoffice, gyerekkel 🙉
#homeoffice #homeofficeideas #homeofficedecor #homeofficelife #homeofficewithkids #munka #munkaotthon #munkaotthonról #gyerekkelazélet #gyerekkelvagyok #gyerekjáték #magyarig #magyarinstakozosseg #ighungary #magyarinsta
A fűnyíró ember 🙉 Hangooos!
#fű #fűnyírás
#szeged
#szegedcity #suncity #hangos #magyarig #magyarinstakozosseg #ighungary #instagood #instahun #gyerekkelazélet #gyerekkelvagyok #gyerek
"Minden kisbaba gyönyörűnek születik." - Jodi "Minden kisbaba gyönyörűnek születik." - Jodi Lynn Picoult
#idezetek #idézetek #idézet #kistesó #család #kislányom #kislány #kislanyom #szeretem #szeretlek #aranyos #cukiság #cuki #cukorfalat #baba #babaszépségverseny #szép #gyönyörű #gyerekkelazélet #gyerekkelvagyok #szépség
Kövess Instagramon!

Ezeket olvastad már?

  • Retró körkép: Vicces emojik az SMS őskorából
    Retró körkép: Vicces emojik az SMS őskorából
  • Disneyland Párizs, élménybeszámoló – 2. rész
    Disneyland Párizs, élménybeszámoló – 2. rész
  • Első napok az óvodában
    Első napok az óvodában
  • Így készülünk Siófokra nyaralni
    Így készülünk Siófokra nyaralni
  • Egy tökéletes majális Szegeden, április végén :)
    Egy tökéletes majális Szegeden, április végén :)

Korábbi írásaim

  • 2021 február (1)
  • 2020 december (1)
  • 2020 november (1)
  • 2020 október (2)
  • 2020 szeptember (1)
  • 2020 augusztus (1)
  • 2020 július (2)
  • 2020 június (1)
  • 2020 május (2)
  • 2020 április (2)
  • 2020 március (3)
  • 2020 január (1)
  • 2019 november (1)
  • 2019 október (2)
  • 2019 szeptember (2)
  • 2019 augusztus (6)
  • 2019 július (2)
  • 2019 április (4)
  • 2019 március (6)
  • 2019 február (7)
  • 2019 január (9)
  • 2018 december (4)
  • 2018 november (3)
  • 2018 október (5)
  • 2018 szeptember (3)
  • 2018 augusztus (4)
  • 2018 július (10)
  • 2018 június (7)
  • 2018 május (8)
  • 2018 április (15)

Keresés

apuci.blog © Minden jog fenntartva! A képek és szövegek engedély nélküli felhasználása tilos!